Ontdek de taal van de bodymind
‘Ontdek de taal van de bodymind’ biedt persoonlijke ontwikkeling en leiderschap via de taal van lichaam en geest. Je ontdekt je vermogens om in contact met jezelf, de ander en je omgeving aanwezig te zijn. Laat je inspireren door concrete handvatten en ervaar hoe je door het leven beweegt.
‘Ontdek de taal van de bodymind’ bestaat uit drie trainingen met de thema’s verbinden, vertrouwen en vrijheid en vitaliteit. Drie trainingen van 5 bijeenkomsten, in totaal dus 15 bijeenkomsten gedurende het jaar. De trainingen zijn apart van elkaar te volgen. Data en tarieven staan in de kalender.
Thema verbinden
In het najaar, een periode van oogst en transformatie, staat het thema verbinden met jezelf centraal. In deze training geef ik aandacht aan gronding, lichaamshouding, ervaarbare adem, beweging en contactoefeningen. Via de ogen, kaken, stem, nek, schouders en armen, in relatie tot je bodymind.
Thema vertrouwen
Het voorjaar biedt ruimte voor een nieuw begin en het thema vertrouwen in jezelf en je omgeving. In deze training geef ik aandacht aan gronding, lichaamshouding en adem, het ervaren van je ademritme, beweging en contactoefeningen. Via de voor- en achterkant van je lichaam, stem, de hartstreek en het middenrif, in relatie tot je bodymind.
Thema vrijheid en vitaliteit
In de zomer, de periode van licht en overvloed, krijgen de thema’s vrijheid en vitaliteit de volle aandacht. En geef ik aandacht aan gronding, adem volgens methode energetic cycle of breath, beweging en contactoefeningen. Via de voor- en achterkant van je lichaam in de buik en bekkenstreek, in relatie tot je bodymind.
‘Ontdek de taal van de bodymind’, dit is wat je leert:
- Een houding ontwikkelen van nieuwsgierigheid, zelf- en samen-lerend, integreren
- Inzicht en ervaren van de thema’s in wisselende context en keuzevrijheid
- Nieuwsgierige houding naar de impliciete ervaring van je bodymind
- Zelflerende houding door oefeningen en ervaren en waarnemen van je bodymind
- Samenlerende houding door de impliciete ervaring van je bodymind expliciet te maken
- Integreren van praktische oefeningen in het dagelijks leven die bijdragen gezondheid
Verdiepingsthema karakter
De thema’s verbinden, vertrouwen en vitaliteit komen in de verdieping aan bod op de laag van de aanpassingen die je toepast om je te verhouden tot het dagelijks leven. Je ontdekt hoe je karakter zich gevormd heeft; met de kwaliteiten en belemmeringen daarvan voor jouw levensenergie. Omdat deze training dieper ingaat op de neuro affectieve relatie waarin je je hebt ontwikkeld, is voorwaarde voor deelname dat je drie thema trainingen hebt gevolgd dan wel een andere ervaring hebt met lichaamswerk.
Achtergrond van Ontdek de taal van bodymind
De trainingen volgen de patronen zoals beschreven en in o.a. de Maskermaker van Goudswaard, Verschuren en Veenbaas en de NARM methode van Heller. En bevatten onder andere elementen uit de toepassingen van de polyvagaal theorie van Deb Dana, de sensomotorische theorie van Ogden, de grondleggers van lichaamswerk Reich en Lowen en de trainingen Leven in je lijf zoals ontwikkeld door Margaret Harten en het netwerk.
Training Stress te lijf
Deze training geeft je meer zicht op je eigen stress patroon. Door lichaams- en ademwerk, onderzoek en meditatie ontdek je hoe stress bij jou tot uitdrukking komt. Via inzicht en ervaring ontwikkel je bewustzijn van lichamelijk gewaar zijn, gedachten, gevoelens en gedrag bij spanning en ontspanning, positieve en negatieve stress. Theoretisch wordt er uitleg gegeven over de autonome reacties van je zenuwstelsel. Je ontvangt een werkboek met theorie, oefeningen en lees en kijktips.
Thema’s die aan bod komen: wat is stress, stress-signalen, stress-regulatie, stress-hantering en praktische tools.
